Rust in je hoofd

Zelfkritiek & Perfectionisme

Ben jij streng, hard en kritisch voor jezelf? Lever je continue negatief zelfoordeel en zelfcommentaar? "Ik ben niet goed/mooi/interessant genoeg", "mijn neus is te groot en mijn borsten te klein", "Ik ben het niet waard", "het is niet voor mij weggelegd". Herken jij deze gedachten?

Jezelf naar beneden halen, en overdreven kritisch zijn kan een gelukkig en tevreden leven behoorlijk in de weg staan.

Ik kan dit weten, omdat ik dit het grootste gedeelte van mijn leven ervaren heb. Een opgebrand en leeg gevoel waren het resultaat. Totdat ik leerde inzien dat mijn perfectionisme hieraan ten grondslag lag, ik mijn zelfkritiek leerde (h)erkennen en hier door middel van oefening afstand van kon nemen.

Want waar gaan zelfkritiek nou eigenlijk echt over, en welke stappen in welke volgorde kun je nu het beste zetten om voor nu en in de toekomst af te rekenen met zelfkwelling en juist positieve self-talk te ontwikkelen?

Ik geef je de tools en begeleiding die hiervoor nodig zijn. Zodat jij met een goed gevoel en met zelfvertrouwen door het leven kunt gaan. Op die manier word je leven een stuk plezieriger!

Misschien ben je inmiddels zo gewend geraakt aan een negatieve, innerlijke kritische stem dat je niet eens opmerkt dat je hiermee jezelf tekort doet en saboteert.

Misschien voel je dieper liggende ontevredenheid, maar kun je hier je vinger niet helemaal op leggen. Samen onderzoeken we jouw innerlijke dialoog, de manier waarop je met jezelf communiceert, en hoe je deze kunt verbeteren.

Zodat je oog krijgt voor dat deel in jou dat juist om je aandacht vraagt, en juist jouw liefde nodig heeft. We geven liefdevolle aandacht aan het stampvoetende innerlijke kind binnenin jou dat zich gezien wil voelen en erkent wil worden. Je zult jezelf opnieuw gaan opvoeden als het ware. En hiermee creëer je meer rust in je hoofd.

Plan gratis kennismaking!

Lees hier mijn blogpost over het verminderen van zelfkritiek.

Perfectionisme

Is het nooit goed genoeg?

Blijf je maar bezig jezelf (of anderen) te verbeteren? Ligt jouw focus op de dingen waar je niet tevreden over bent, op wat beter kan? Werk je hard, maar voel het eigenlijk nooit af en ben je nooit helemaal happy met het resultaat? Als jij de lat steeds (te) hoog voor jezelf legt en de neiging hebt om alles onder controle te willen houden, dan schuilt er waarschijnlijk een perfectionistische innerlijke criticus in jou. Tijd om het harnas van perfectionisme af te gooien en ruimte te maken voor zelfcompassie en zelfvertrouwen!     

Is het niet oké dan om iets perfect te willen doen? Nou, met gedreven zijn is niets mis, maar als jij alleen maar streeft naar het hoogst haalbare en jij het jezelf niet toestaat om fouten te maken of te falen, dan val je waarschijnlijk vanzelf een keer omver. Hoewel je in eerste instantie ijverig overkomt en veel lijkt te presteren, voel je je zelden voldaan. Overmatig perfectionisme maakt vaak ongelukkig en onzeker, het kan je volledig opbranden. Perfect bestaat namelijk niet. Je zult altijd teleurgesteld achterblijven wanneer je niet bewust met jouw perfectionisme aan de slag gaat.

"Goed genoeg als het nieuwe perfect"

Want waar gaat perfectionisme nou eigenlijk echt over, en welke stappen in welke volgorde kun je nu het beste zetten om voor nu en in de toekomst af te rekenen met zelfkwelling en juist positieve self-talk te ontwikkelen? Ik geef je de tools en begeleiding die hiervoor nodig zijn. 

Tijdens coaching leer je jouw perfectionisme te begrijpen en (h)erkennen.  Samen onderzoeken we jouw innerlijke dialoog, de manier waarop je met jezelf communiceert, en hoe je deze kunt verbeteren. Zodat je oog krijgt voor dat deel in jou dat juist om je aandacht vraagt, en juist jouw liefde nodig heeft. We geven aandacht aan het stampvoetende innerlijke kind binnenin jou dat zich gezien wil voelen en erkent wil worden. Je zult jezelf opnieuw positief gaan opvoeden als het ware.

Plan gratis kennismaking Naar overzicht aandachtsgebieden

Negatieve gedachten

Anders leren denken,
je beter leren voelen.

Gedurende de hele dag hebben we gedachten waarmee we in ons hoofd gesprekken voeren met onszelf. 


Veel van deze innerlijke gesprekken zijn helaas van negatieve aard. Wetenschappelijk onderzoekt wijst uit dat we rond de 40.000 gedachten per dag hebben, waarvan maar liefst 70 procent negatief is. Dit zijn dus 28.000 negatieve gedachten per dag! Een groot deel hiervan zijn kritische gedachten over onszelf; over hoe we eruit zien, hoe we dingen doen, over hoe we overkomen op anderen. Deze stem in ons hoofd kan erg hard en streng zijn. Meestal veel harder dan dat je tegen anderen bent.


Omdat onze gedachten een enorme invloed hebben op ons gevoel van geluk en welzijn, is het belangrijk om positieve innerlijke gesprekken te ontwikkelen met jezelf, zodat je door het leven gaat met een liefdevolle stem als innerlijke coach. Dit leer ik jou! Ik geef je de tools en technieken waarmee je het strenge - en misschien zelfs het gemene stemmetje - in je hoofd leert herkennen en ombuigen.


Door het samenvoegen van de meest krachtige tools en technieken uit de opleidingen, trainingen, cursussen, workshops, healings en retreats welke ik heb gevolgd, is mijn persoonlijke Inner B.A.L.A.N.C.E methodiek ontstaan. Deze is uniek, hierin wordt helemaal afgestemd op wie jij persoonlijk bent en wat jij nodig hebt om af te rekenen met zelfkritiek.

Lees meer over deze methode