Persoonlijke aandacht & een-op-een begeleiding
Jouw Prive Retreat op Bali
Alle aandacht voor jezelf - Ruimte voor rust - Tijd voor verdieping
EXCLUSIEVE PRIVÉ RETREATS | UBUD, BALI
PERSOONLIJKE BEGELEIDING - UBUD (BALI) & ONLINE
Alle
tijd,
ruimte en
aandacht om bewust
stil te staan bij
jezelf.
Een persoonlijk, meerdaags retreat met Nederlandstalige 1-op-1 coaching en individuele begeleiding. Even afstand nemen van je dagelijkse verantwoordelijkheden, om jezelf met rust, aandacht en eerlijkheid in de diepte te leren kennen en te onderzoeken wat jij nodig hebt.
Zonder afleiding. Dit retreat draait helemaal om jou.
ALS HET ALTIJD MAAR DOORGAAT
Je hebt veel voor elkaar.
Maar wanneer kom
jij
aan bod?
Misschien ben je gewend om veel zelf op te lossen. Je denkt vooruit, draagt verantwoordelijkheden en zorgt dat alles blijft draaien. Misschien heb je een mooie carrière opgebouwd, een druk sociaal leven of een gezin waar veel aandacht naartoe gaat.
Aan de buitenkant lijkt er weinig reden om ontevreden te zijn. En toch is er vanbinnen niet altijd die rust...
Je hoofd blijft bezig. Ontspannen gaat niet vanzelf. Er is altijd wel iets wat nog moet, beter kan of waar je je verantwoordelijk voor voelt. Misschien merk je dat je jezelf steeds voorbijloopt. Dat je weinig ruimte voelt voor je eigen behoeften, of dat je het moeilijk vindt om écht tevreden te zijn met wat er al is.
Je weet misschien heel goed dat je anders met jezelf zou willen omgaan.
Alleen blijkt dat in de praktijk niet zo eenvoudig.
En ergens voel je dat het tijd is om daar aandacht aan te geven. Niet omdat je nog meer uit jezelf moet halen.
Maar omdat je jezelf ook een leven gunt waarin je niet voortdurend hoeft te presteren, zorgen of doorgaan.
Plan een vrijblijvende kennismaking ↗
MEER DAN ALLEEN EVEN TOT JEZELF KOMEN
Wat als jij jezelf eens álle aandacht geeft?
Tijdens een privéretreat op Bali stap je tijdelijk uit de omgeving waarin je gewend bent om te functioneren. Je dagelijkse taken, vertrouwde patronen en afleidingen zijn even op afstand.
Een prive retreat geeft je de gelegenheid en ruimte om te onderzoeken wat er speelt binnenin je. Om gevoelens en behoeften op te merken die in het dagelijks leven gemakkelijk naar de achtergrond verdwijnen. En om te ervaren hoe het is wanneer je even niets hoeft te regelen, bewijzen of op te lossen.
We nemen meerdere dagen de tijd om samen de diepte in te gaan. Met persoonlijke sessies, waardevolle activiteiten, ervaringsgerichte oefeningen en momenten waarin je inzichten rustig kunt laten bezinken.
Want soms is er meer nodig dan alleen begrijpen waarom je doet wat je doet. Soms heb je tijd nodig om te voelen wat iets met je doet, om te onderzoeken of er nog iets anders onder zit, voordat je weer verdergaat.
Doordat we meerdere dagen met elkaar samenwerken, kunnen we daar op terugkomen.
Geen groep. Geen standaardprogramma. Alleen jij.
Alle aandacht voor jouw persoonlijke verhaal.
Dit retreat is volledig privé. Dat betekent dat ik tijdens het programma maar één deelnemer begeleid: alleen jou.
Je hoeft geen rekening te houden met andere deelnemers.
Er is ruimte voor jóuw proces, jóuw vragen en wat zich onderweg aandient. Soms vraagt dat om een verdiepend gesprek. Soms om stilte, lichaamswerk of een ervaring die je helpt om uit je hoofd en meer in contact met jezelf te komen.
En soms is het juist belangrijk om even helemaal niets te doen.
We stemmen de begeleiding én de ruimte ertussen af op wat voor jou passend is. Rust en verwerking zijn minstens zo waardevol als de sessies en activiteiten zelf.
persoonlijke verdieping • voorbij de oppervlakte
Waar wil jij bij stilstaan?
Iedereen neemt een eigen verhaal mee. Misschien herken je jezelf in een of meerdere van deze thema's:
Altijd 'aan' staan
Waarom is ontspannen soms zo moeilijk, zelfs wanneer je er alle tijd voor hebt? Wat gebeurt er vanbinnen wanneer je even niets hoeft? En hoe kun je anders leren omgaan met spanning, controle en het voortdurende gevoel dat je iets moet?
Zelfkritiek, perfectionisme en bewijsdrang
Wanneer is goed eigenlijk goed genoeg? Welke verwachtingen leg je jezelf op? En wie ben je wanneer je even niets hoeft te bereiken of jezelf niet voortdurend hoeft te verbeteren?
Moeilijke gevoelens en oude patronen
Misschien merk je dat bepaalde situaties steeds dezelfde gevoelens oproepen. Boosheid, verdriet, schaamte, onzekerheid of angst. Samen onderzoeken we welke ervaringen en overtuigingen hierin meespelen en hoe je deze gevoelens met meer begrip kunt benaderen.
Grenzen, behoeften en zelfacceptatie
Hoe vaak houd je rekening met anderen terwijl je jezelf vergeet? Wat heb jij eigenlijk nodig? En hoe kun je leren jezelf serieus te nemen, ook als dat betekent dat je anderen misschien teleurstelt?
Grenzen, aanpassen en verantwoordelijkheid
Misschien ben je goed in rekening houden met anderen, maar vind je het lastig om je eigen behoeften net zo serieus te nemen. We onderzoeken welke overtuigingen, gevoelens en verwachtingen daarin meespelen.
Je hoeft vooraf niet precies te weten waar je aan wilt werken. Daar komen we samen achter.
WARM, BETROKKEN EN DOORTASTEND
Mijn manier van begeleiden.
Ik geloof niet dat persoonlijke ontwikkeling altijd zwaar of ingewikkeld hoeft te zijn.
Maar ik geloof ook niet in het omzeilen van alles wat ongemakkelijk voelt.
Tijdens onze sessies ontvang je mijn volledige aandacht. Ik luister, vraag dieper door, denk met je mee en houd je waar nodig een spiegel voor.
We kijken samen naar patronen die je herkent in je dagelijks leven.
Soms onderzoeken we iets wat je misschien al jaren van jezelf kent.
Soms ontdekken we een reactie of gevoel waar je nog nauwelijks bij had stilgestaan.
We werken niet alleen met gesprekken, maar ook met ervaringsgerichte oefeningen en methodieken zoals Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Mindful Self-Compassion, NLP, Internal Family Systems (IFS) en innerlijk-kindwerk.
We betrekken ook lichaamsgerichte oefeningen en behandelingen, ademwerk
en andere vormen van ondersteuning door professionals (denk aan acupunctuur, soundhealing, yoga, klankschaal sessie, etc)
Er is ruimte voor kwetsbaarheid, verdriet, boosheid, schaamte en alles wat je misschien liever verborgen houdt. Ik kan je uitnodigen om iets onder ogen te zien waar je liever omheen gaat. Tegelijk blijven we afstemmen op jouw grenzen. Je hoeft niets te forceren.
En er mag ook gewoon gelachen worden! Voor mij gaan diepgang, oprechte aandacht en een beetje luchtigheid heel goed samen.
De setting:
Je verblijft in een rustige, zorgvuldig gekozen accomodatie in de omgeving van Ubud.
Met privacy en comfort, omringd door natuur.
Een voorbeeld van jouw retreat accommodatie:
Benieuwd naar de invulling en mogelijkheden?
Van inzicht naar je dagelijkse leven
Wat neem je mee naar huis?
Een paar dagen afstand nemen van je dagelijkse leven kan veel zichtbaar maken. Misschien ontdek je waar je jezelf onnodig onder druk zet. Waarom je bepaalde gevoelens liever vermijdt. Of hoe vanzelfsprekend het voor je is geworden om je aan anderen aan te passen.
Maar wat heb je aan die inzichten als je eenmaal weer thuis bent? Daarom besteden we ook aandacht aan hoe je ze kunt meenemen in je dagelijks leven.
Hoe herken je eerder wanneer je over je eigen grens gaat? Wat kun je doen wanneer je innerlijke criticus weer luid aanwezig is? Hoe geef je aandacht aan je behoeften zonder meteen in schuldgevoel te schieten?
We onderzoeken welke kleine, concrete veranderingen je kunt oefenen. Niet met de verwachting dat na een paar dagen alles anders is. Wel met de mogelijkheid om jezelf beter te begrijpen en bewuster te kiezen hoe je met jezelf en uitdagende situaties omgaat.
Persoonlijk, exclusief en op maat
Van eerste interesse naar jouw prive retreat
Over jezelf delen
Je kunt
je interesse hier kenbaar maken, waarna je het intakeformulier ontvangt. Hierin deel je wat je bezighoudt, waarom je een retreat overweegt en wat je wensen zijn. Je hoeft je hulpvraag nog niet helemaal helder te hebben, die ontstaat vanzelf wanneer je de vragen beantwoord.
Elkaar persoonlijk spreken
Tijdens een kennismakingsgesprek onderzoeken bespreken we wat je nodig hebt en hoe je jouw retreat voor je ziet. We stemmen de duur, inhoud, accommodatie, activiteiten en praktische mogelijkheden op elkaar af. Er is alle gelegenheid om je vragen te stellen en teonderzoeken of mijn manier van begeleiden bij je past.
Je ontvangt een persoonlijk voorstel
Wanneer we besluiten samen te werken, ontvang je een persoonlijk voorstel met een duidelijk overzicht van het programma, de investering en wat daarbij inbegrepen is. Zo weet je vooraf precies waar je aan toe bent. Deze kun je rustig doornemen. Na akkoord werken we de voorbereiding en praktische afspraken verder uit.
Voorbereiding en organisatie
Je ontvang alle relevante informatie over jouw prive retreat op maat. Ik verzorg de afgesproken organisatie en ondersteun je tijdens jouw voorbereiding, zodat jij nergens omkijken naar hebt.
Jouw retreat op Bali
Tijdens je verblijf begeleid ik je persoonlijk. We volgen het programma als basis, maar blijven aandacht houden voor hoe het werkelijk met je gaat en wat je op dat moment nodig hebt.
Blijven afstemmen
Na jouw retreat kunnen we stilstaan bij wat je hebt ervaren en ontdekt, en hoe je dit kunt meenemen in je dagelijks leven. Want juist wanneer je weer thuis bent, kunnen oude gewoontes en patronen terugkomen. We bespreken wat jou kan helpen om bewuster met deze momenten om te gaan. En als je behoefte hebt aan verdere begeleiding, kunnen we onze sessies online voortzetten.
PERSOONLIJKE VERDIEPING, VOORBIJ DE OPPERVLAKTE
Waar wil jij bij stilstaan?
Misschien weet je dat al precies. Misschien merk je vooral dat je tijd voor jezelf wilt maken en wilt onderzoeken wat er speelt. Je bent welkom om daarover te delen.
Tijdens een kennismaking bespreken we wat voor jou op dit moment het meest belangrijk is en kun je voelen of mijn begeleiding en een privéretreat op Bali bij jou past.
PERSOONLIJK, EXCLUSIEF EN OP MAAT
Een investering in tijd en aandacht voor jezelf
Mijn privéretreats zijn bedoeld voor wie bewust wil investeren in persoonlijke verdieping, individuele begeleiding en een zorgvuldig samengesteld verblijf.
Omdat geen twee retreats hetzelfde zijn, hangt de investering af van de gekozen begeleiding, accommodatie, behandelingen en aanvullende ervaringen.
EVEN VOORSTELLEN
Chantal Biersma
Wat mij altijd heeft geïnteresseerd, is waarom we doen wat we doen. Waarom we dingen blijven herhalen waar we zelf last van hebben. En waarom het zo moeilijk kan zijn om met jezelf om te gaan zoals je dat met iemand van wie je houdt waarschijnlijk wel zou doen.
In mijn begeleiding ben ik betrokken, nieuwsgierig en doortastend. Ik luister graag, maar ik ben niet iemand die overal zomaar in meegaat. Wanneer ik merk dat je jezelf tegenspreekt, iets uit de weg gaat of erg streng voor jezelf bent, maak ik dat bespreekbaar.
Altijd met de bedoeling om je te helpen iets te ontdekken waar je zelf mee verder kunt.
Ik verblijf het grootste deel van het jaar op Bali, waar ik naast persoonlijke 1-op-1 retreats ook coachingsessies verzorg.
Meer over coaching & therapie ↗
WAT ANDEREN vinden
Hoe anderen mijn begeleiding ervaren
Sfeerimpressie van een Prive Retreat op Bali.
EEN EERSTE GESPREK
Misschien is dit het moment om ruimte te maken voor jezelf.
Je hoeft van te voren niet exact te weten wat je tijdens jouw prive retreat wilt bespreken. Misschien heb je een duidelijke hulpvraag. Of misschien merk je vooral dat je telkens tegen dezelfde dingen aanloopt en wil je daar samen naar kijken.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we wat er speelt en of mijn manier van begeleiden bij je past.
Wil je eerst iets vragen?
Stuur me een WhatsApp
of mail hello@chantalbiersma.com
Ik hoor graag van je. Liefs,
Chantal