Je hebt negatieve gedachten over jezelf, je uiterlijk en lichaam of de omstandigheden in je leven. Je  innerlijke stem is streng, hard en kritisch van aard en je zelf lelijke of zelfs gemene dingen tegen jezelf of spiegelbeeld (en misschien zelfs je omgeving). De innerlijke ciriticus in jou is heel hard aan het werk met het strooien van giftig commentaar. Je hebt oordelen over jezelf en twijfelt eraan of je goed, mooi en interessant genoeg bent zoals je bent. Waardoor je ontspanning, plezier en vreugde misloopt. Je vind dat je gelukkig zou moeten zijn, maar echt VOELEN doe je dit niet.

Je vergelijkt jezelf continu met de 'perfecte' levens en plaatjes van anderen om vervolgens tegen jezelf te zeggen dat jij tekortschiet en ook zo zou moeten zijn. Wellicht voel je ook de druk om ook aan een (onrealistisch) ideaalbeeld te voldoen (dat wordt geschetst in de media) en voel jij je minderwaardig wanneer je hier niet aan voldoet. Waarschijnlijk dringt jouw innerlijke ciriticus je erop aan om je 'imperfecties' te verdoezelen en verbergen, omdat jij niet goed genoeg zou zijn puur zoals je bent.

Je wordt in beslag genomen door belemmerende gedachten, waardoor jij je lastig goed kunt VOELEN en jij je eigen geluk in de weg staat. Eigenlijk ben je meer een 'wandelend hoofd', dan dat je oprecht kunt genieten van de dingen die jou plezier geven. Je overdenkt veel en maakt je (van te voren al) zorgen om een dingen die nog helemaal niet hebben plaatsgevonden: ik noem dit ook wel preventief balen.

Door de onaardige dingen die jij tegen jezelf  en je lichaam zegt, voel jij je regelmatig minderwaardig of onzeker . Misschien ervaar je zelfs schaamte. Je verbergt bepaalde 'imperfecties', de minder leuke persoonlijke eigenschappen van jezelf en verdoezeld bepaalde lichaamsdelen uit angst om afgewezen te worden. Hiermee houdt jij jezelf klein en doe jij jezelf tekort.

Wat je doet en hoe jij eruit ziet of hoe jij je gedraagt is meer gericht gericht op 'de buitenkant', of wat anderen (mogelijk) van jou vinden en 'indruk' willen maken, en niet perse op het ervaren van plezier en vreugde. Dit staat het voelen van een diepere connectie of echte intimiteit in de weg. Je vind het moeilijk om je echt (emotioneel) te openen uit de (onbewuste) angst voor afwijzing of afkeuring.

Je focus ligt voornamelijk op wat er allemaal 'beter', anders of 'mooier' kan. De innerlijke ciriticus binnenin jou vind dat jij perfectie of een ideaalbeeld moet nastreven en neigt ernaar om jou continu te 'fixen' en verbeteren.  Je voelt je nooit echt tevreden,  je vind altijd wel iets onaardigs om tegen jezelf en je lichaam te zeggen. Geconfronteerd worden met je pure zelf leidt tot gevoelens van niet goed en/of mooi genoeg zijn.

Je kijkt in winkelruiten, ramen in het openbaar vervoer, spiegels en alles wat maar reflecteert om je uiterlijk te checken. Misschien maak je selfies vanuit bepaalde hoeken en met gebruik van bepaalde filters om 'zo goed mogelijk uit de verf te komen'. Het is voor jou vooral belangrijk dat je er zo mooi mogelijk uit ziet.  Hier gaat veel aandacht, energie, tijd (en geld) naartoe.

• Een innerlijke stem die je zegt dat je goed en mooi genoeg bent. Zodat je met zelfvertrouwen durft te zijn wie jij daadwerkelijk bent en kunt stralen van binnenuit.
• Een einde maken aan innerlijke kritiek en zelfoordelen, zodat jij je zelfverzekerd kunt voelen.

Je wilt jezelf niet  meer naar beneden halen met lelijke commentaren. 

• Positiever leren denken over jezelf.
• Jezelf leren toespreken met gezonde, motiverende self-talk. 
• Grip op onzekerheid, ontevredenheid, zelftwijfel en schaamte

Een stem waarmee jij je richt op je persoonlijke eigenschappen en functionaliteiten van je prachtige lichaam. Echt NIEMAND ligt op haar stefbed te denken: Maar wat zag ik er goed uit! Je wil herinnerd worden om wie jij in je hart BENT. Dus beter leer je om tevreden je pure zelf te ZIJN.

Zelfcompassie, jezelf liefdevolle aandacht schenken is één van de meest krachtigste vaardigheden binnen het ontwikkelen van zelfacceptatie. Zelfcompassie helpt je om jezelf positief te motiveren vanuit zelfzorg in plaats van zelfafwijzing.

• Weten hoe je liefdevol en met compassie met jezelf om kunt gaan en jezelf zo mogelijk kunt voorzien in je diepere behoeften en verlangens 
• Kiezen wat emotioneel gezond is voor jou

Jezelf écht waarderen! Niet alleen vinden dat je het waard bent, dat je goed en mooi genoeg bent, maar dit ook daadwerkelijk zo VOELEN. Een betere, postievere en realistische kijk op jezelf, je lichaam en jouw persoonlijke eigenlijkschappen die jou JOU maken.  

Authenticiteit. Echtheid. Puurheid. 

• Zonder dominerende gevoelens van onzekerheid, schaamte en twijfel ten volste jezelf kunnen zijn!
• Je krachtig voelen om wie jij in de kern bent, en deze versie ook uit durven dragen
• Minder afhankelijk zijn van wat anderen van jou vinden, jezelf meer op waarde schatten.
• Aandacht  voor wie jij bent wat je in de diepte nodig hebt. 

Je wil je niet meer zo'n zorgen maken om hoe je eruit ziet, of de eventuele meningen of oordelen van een ander. 

• Negatieve gedachten over jezelf leren loslaten.
• Keuzevrijheid ervaren in je gedachten en gevoelens.
• Meer plezier ervaren in het leven.

• Accepteren dat je uiterlijk verandert met het toenemen van je leeftijd.
• Voelen dat je veel meer bent dan je luiterlijk of leeftijd en je altijd kunt stralen van binnenuit!  
• Mooi zijn, schoonheid herdefinieren, en ouder worden bekijken vanuit een ander perspectief.
• Weten hoe je op een natuurlijke manier mooi ouder kunt worden.