Maak je je veel zorgen over je uiterlijk of een specifiek deel van je lichaam, besteed je extreem veel tijd aan het vergelijken van je uiterlijk met dat van anderen, kijk je veel naar jezelf in spiegels of vermijd je spiegels het liefst,
doe je veel moeite om 'imperfecties' te verbergen - bijvoorbeeld door (veel) make-up aan te brengen, iedere rimpel dicht proberen te plamuren of strak te trekken, of erg lang de tijd te besteden aan je haar?

Dan is de kans aanwezig dat je onbewust lijdt onder een negatief lichaamsbeeld of lichaamsdysmorfie. Body dysmorphic disorder (BDD) is een geestelijke gezondheidstoestand waarbij je je overmatig focust op (kleine) gebreken in je uiterlijk, gebreken die een ander meestal niet opmerkt.

Het hebben van een negatief lichaamsbeeld kan je dagelijkse leven ernstig beïnvloeden, inclusief je werk, sociale leven en relaties.  Je verdoet je tijd met onzekerheid en je zorgen maken over hoe je eruit ziet, terwijl je er ook voor kunt kiezen om deze tijd te besteden aan nuttige dingen. Bovendien lopen mensen die negatief en kritisch over zichzelf denken een hoger risico op bepaalde psychische aandoeningen, zoals eetstoornissen en depressie.

Dit heb ik zelf ervaren, en ik wil graag voorkomen dat je door een zelfde soort destructieve struggle moet gaan. Je kunt veel kostbare tijd van je leven besparen door liefdevolle aandacht aan je innerlijke wereld en zelfliefde te schenken. Jezelf aanmoedigend en motiverend toespreken kun je leren! En hoe eerder je hiermee begint, hoe beter dit is voor je voor jou zowel nu als voor in de toekomst.

Tijdens coaching en retreats doen we er alles aan om jou te laten ervaren hoe het is om een gezond lichaamsbeeld te ontwikkelen: hoe het voelt om je op je gemak te voelen in je lijf en hoe het is om jezelf goed en zelfverzekerd te voelen over hoe je eruit ziet. Dit omvat wat je denkt, hoe je tegen jezelf en je lichaam praat, en hoe je jouw eigenwaarde beoordeelt. Een boost voor je zelfvertrouwen dus!

Stap uit de vicieuze cirkel van diepgewortelde onzekerheid en krijg controle op hoe je naar jezelf kijkt. Je hoeft niet langer te lijden onder zelfafwijzing en chronische ontevredenheid!

Onderneem actie en ontvang de hulp waarvan je weet dat je deze nodig hebt.

Plan gelijk een afspraak, wees moedig en sta een tevreden relatie met je spiegelbeeld niet langer in de weg.

Je bent echt veel aantrekkelijker met een onweerstaanbaar, puur zelfvertrouwen van binnenuit.

Liefs Chantal

Ik ben door eenzelfde proces gegaan, heb jaren als PA naast een bekend plastisch chirurg gestaan en weet precies hoe het er aan toe gaat. Gelukkig heb ik afstand kunnen nemen van de wereld van cosmetische chirurgie, heb ik geen last meer van de dwangmatige focus op mijn uiterlijk en voel ik me goed en mooi puur zoals ik ben!

Ik beschouw ik mezelf als zelfacceptatie strijder en begeleider.

Iemand die na jarenlange volledige onderdompeling in persoonlijke ontwikkeling, haar hart heeft gevolg en een carrière-switch maakte. Mijn voldoening haal ik uit mijn werk als ACT-therapeut (Acceptance & Commitment therapie) gericht op zelfacceptatie. Met een voorliefde voor het bieden van therapie en begeleiden bij BDD, omdat dit mijzelf zo dicht aan het hart gaat.

Ook jou gun ik een tevreden relatie met de persoon die dagelijks in de spiegel voor je staat en ik help je graag!

Wil je zelf alvast aan de slag met het verbeteren van je zelfbeeld en het ontwikkelen van zelfacceptatie, doe dan mee met de gratis Zelfacceptatie email-cursus en ontvang 5 dagen achter elkaar inzichten en oefeningen in je mailbox.

Deze blogposts vind je waarschijnlijk ook interessant:

Overmatige focus op je uiterlijk begrijpen
Stop perfectionisme op je uiterlijk!
Hoe accepteer je uiterlijke imperfecties? Tips!
Jezelf accepteren kun je leren. Lees hier hoe
Waarom jij je niet goed of mooi genoeg voelt.

*Disclaimer: Deze blogpost biedt inzichten en algemene informatie, maar dient niet te worden beschouwd als een vervanging voor professioneel advies. Raadpleeg een gekwalificeerde psychotherapeut of medisch professional voor persoonlijke begeleiding bij ernstige symptomen van Body Dysmorfie.