Wanneer je onzeker bent of emotionele lastigheden kent, heel dan je innerlijke kind.

De drang naar goedkeuring van anderen en de angst voor afwijzing kan je gevangen houden in onzekerheid, zelftwijfel, schaamte of schuld, wat ervoor zorgt dat je niet volledig je eigen leven leeft of je eigen dromen najaagt.

Het kan zich uiten in werk of relatie-gerelateerde stress of innerlijke onrust die nooit lijken te verdwijnen, door de constante druk om 'perfect' te zijn en te presteren, alles altijd maar goed 'moeten' doen en er prachtig mooi uit 'moeten' zien... Iets dat heel wat uren van je leven in beslag kan nemen. Maar wist je dat achter deze uitdagingen meestal een diepere pijn schuilt?..

De Pijn van Afwijzing en Onzekerheid:

Die ene kritische opmerking van je partner, een familielid, vriend of collega kan voelen als een steek in je hart. Maar waar komt deze gevoeligheid vandaan? Vaak heeft het te maken met onverwerkte emotie of onvervulde emotionele behoeften uit je kindertijd, momenten waarop jij je vroeger niet gezien of afgewezen voelde. Jouw innerlijke kind herinnert zich misschien nog die momenten waarop hij/zij niet geaccepteerd werd of 'niet goed genoeg' dacht te zijn.

De Pijn van Perfectionisme:

Altijd streven naar perfectie is uitputtend, want perfectie is een onhaalbare standaard. Wat als ik je vertel dat het streven naar perfectie vaak voortkomt uit een diepgeworteld verlangen naar goedkeuring en waardering van anderen, dat teruggaat naar je vroegere jeugd? Je innerlijke kind voelde al de druk om aan bepaalde hoge normen te voldoen en veroordeelde zichzelf wanneer hij/zij dit niet deed.

De Pijn van Zelfkritiek:

Die innerlijke criticus die nooit lijkt te zwijgen, met z'n krachtige, strenge, harde stem. Wist je dat deze stem vaak is geworteld in de manier waarop jij als kind werd behandeld, en de manier waarop jij jezelf bent gaan zien?

Innerlijk Kind Werk: De Weg naar Heling

Het goede nieuws is dat er een manier is om deze diepere pijn aan te pakken en innerlijke rust te vinden: innerlijk kind werk (ook wel Inner Child Healing)

Deze krachtige vorm van therapie helpt je contact te maken met de jongere versie van jezelf, het kleine jongetje of meisje binnenin jou die bepaalde pijnlijke ervaringen heeft meegemaakt, groot of klein. Innerlijk Kind Werk stelt je in staat om oude wonden te helen, zodat je kunt groeien en tot de gewenste versie van jezelf kunt bloeien.

Wat is het innerlijke kind? En hoe kun je je innerlijke kind helen?

Jouw innerlijke kind is niet letterlijk een kind. Het innerlijke kind is een metafoor voor je binnenwereld, voor een verzameling van de herinneringen, gedachten, gevoelens en overtuigingen die je als kind hebt ervaren, de conclusies die jij over jezelf en het leven hebt getrokken en de strategieën of mechanismen die je hebt ontwikkeld om met anderen en je omgeving om te gaan. Deze hebben in jouw volwassen jaren nog steeds een grote invloed op wie je bent, en hoe jij jezelf en de wereld ervaart.

10 Voorbeelden van situaties waarin je innerlijke kind zich laat zien:

1. Gevoelens van verlatenheid: 
Als je je eenzaam voelt of het gevoel hebt dat anderen je in de steek laten, kan dit teruggaan naar ervaringen uit je kindertijd waarin je je mogelijk niet voldoende gesteund voelde. Je innerlijke kind kan zich in deze situaties laten zien door angstig te reageren, te hunkeren naar aandacht of moeite hebben met vertrouwen.

2. Reactie op kritiek:
Wanneer je geconfronteerd wordt met kritiek, kan het innerlijke kind zich laten zien door zich gekwetst of ontmoedigd te voelen. Dit kan leiden tot defensief gedrag, het vermijden van confrontaties of een gevoel van onwaardigheid.

3. Emotionele triggers: 
Soms kunnen kleine gebeurtenissen in het heden sterke emotionele reacties oproepen die disproportioneel zijn. Deze triggers kunnen gerelateerd zijn aan onverwerkte pijn of trauma's uit het verleden. Het innerlijke kind kan naar voren komen en bijvoorbeeld leiden tot intense verdriet, woede of angst.

4. Vasthouden aan bepaalde gewoonten of gedragspatronen: 
Als je merkt dat je steeds terugvalt in bepaalde negatieve gewoonten, zoals jezelf isoleren, perfectionisme, overmatige controle proberen te houden of zelfs kinderlijke opstandigheid, kan dit wijzen op het innerlijke kind dat probeert om te gaan met onvervulde behoeften uit je jeugd.

5. Moeite met grenzen stellen:
Als je merkt dat je moeite hebt met het aangeven van je grenzen en jezelf te beschermen, kan dit het gevolg zijn van een gebrek aan geleerde assertiviteit in je kindertijd. Het innerlijke kind kan angstig of onzeker zijn over het stellen van grenzen, uit angst voor afwijzing of conflicten.

6. Angst voor afwijzing: 
Als je altijd angstig bent om afgewezen te worden of jezelf niet goed genoeg vindt, kan dit teruggaan naar ervaringen uit je kindertijd waarin je kritiek hebt gekregen of niet aan de verwachtingen van anderen kon voldoen.

7. Behoefte aan bevestiging: 
Als je constant bevestiging en goedkeuring zoekt van anderen om je goed genoeg te kunnen voelen, kan dit wijzen op onvervulde behoeften aan erkenning en waardering in je jeugd. Het innerlijke kind kan zich laten zien door onzekerheid en een laag zelfbeeld.

8. Overgevoeligheid of emotionele uitbarstingen: Als kleine dingen je snel van streek maken of als je snel boos wordt, kan dit een teken zijn van onverwerkte emoties uit het verleden. Het innerlijke kind kan zich laten zien door intense en overdreven emotionele reacties.

9. Onvermogen om goed voor jezelf te zorgen: Als je moeite hebt om goed voor jezelf te zorgen, bijvoorbeeld door het negeren van je eigen behoeften, overwerken of jezelf constant wegcijferen voor anderen, kan dit te maken hebben met onverwerkte gevoelens van tekortkoming of (emotionele) verwaarlozing uit je kindertijd.

10. Moeite met vertrouwen:
Als je moeite hebt om anderen te vertrouwen en jezelf te openen voor intieme relaties, kan dit te maken hebben met ervaringen van verraad of (emotionele) misbruik in het verleden. Het innerlijke kind kan zich laten zien door het hebben van een verdedigende houding en het vermijden van kwetsbaarheid.

Wat is Innerlijk Kind Werk? En hoe kun jij je innerlijke kind helen?

Wanneer je werkt aan het helen van je innerlijke kind, betekent dit dat je de tijd neemt om bewust en zonder oordeel naar jezelf te kijken, naar je gedachten en gevoelens, en naar de manier waarop je omgaat met moeilijke situaties. Je erkent dat veel van deze patronen zijn ontstaan in je jeugd en dat ze nu misschien niet meer behulpzaam zijn.

Met dit bewustzijn kun je beginnen met het (h)erkennen en herkaderen van bepaalde belemmerende gedachten en onbehulpzame gedragingen die voortkomen uit je innerlijke kind. Je kunt zachtheid en begrip leren opbrengen voor de jongere versie van jezelf, en jezelf toestaan om liefdevol en compassievol te handelen naar jezelf toe.

Het innerlijke kind werk is een proces van zelfontdekking en zelfacceptatie. Het stelt je in staat om oude wonden te helen, negatieve patronen te doorbreken en een gezondere relatie met jezelf en anderen op te bouwen.

Innerlijk kind werk biedt een veilige ruimte om alsnog in onvervulde emotionele behoeften te worden voorzien, en je zelfwaardering te herstellen. Want als je jouw innerlijke kind kunt omarmen, dan kun je jezelf accepteren, inclusief je 'tekortkomingen' en 'imperfecties'. Innerlijk kind werk leert je dat je goed genoeg bent zoals je bent. Het helpt je de lat realistischer te leggen en jezelf te bevrijden van de eindeloze zoektocht naar perfectie of erkenning.

Door je bewust te worden van je triggers en te begrijpen hoe deze verband kunnen houden met je innerlijke kind, kun je beginnen met het identificeren en aanpakken van onderliggende emotionele wonden. Door te werken aan heling van je innerlijke kind, kun je een leven leiden dat meer in lijn is met wie je werkelijk bent en waarin je vrijer bent van emotionele blokkades uit het verleden.

Innerlijk kind werk is geen 'zweverig gedoe', maar een krachtige manier om innerlijke rust en zelfcompassie te vinden. Het is de sleutel tot het omarmen van je ware zelf, met al je littekens en prachtige eigenschappen.

     
    Kortom, door middel van innerlijk

    kind werk, besteed je aandacht aan:

• Heling van Oude Wonden:
  Door je innerlijke kind te omarmen, kun je de wonden uit je jeugd helen en de pijn van afwijzing, perfectionisme en zelfkritiek loslaten.
  
  
• Zelfliefde en Zelfacceptatie:
  Innerlijk kind werk leidt tot een dieper begrip en liefde voor jezelf. Je leert jezelf te accepteren zoals je bent, met al je 'imperfecties'.
  
  
• Innerlijke Rust:
  Wanneer je je innerlijke kind koestert en verzorgt, vind je de innerlijke rust waar je zo naar verlangt. Je zult merken dat je beter kunt omgaan met stress en onzekerheid.
  
  
• Authenticiteit en Assertiviteit:
  Door contact te maken met je innerlijke kind, ontdek je je ware zelf en leer je assertief te zijn, zonder je zorgen te maken over de mening van anderen.

Je innerlijke kind is niet verdwenen; zij of hij wacht geduldig tot je weer met haar/hem in contact komt. En dit is waar innerlijk kind werk om de hoek komt kijken.

Wil jij jouw innerlijke kind de ruimte en de kans bieden om te helen en zich te ontplooien?

Neem contact met me op en zet de eerste stap naar innerlijke heling!

Stuur me gerust een Whatsappje om een inner child healing meditatie te ontvangen,
waarmee je gelijk zelf aan de slag kunt gaan. Dan kun je meteen de onschatbare waarde van innerlijk kind werk ontdekken!

x Chantal