Goed zoals je bent!

Je hebt strenge, kritische en negatieve gedachten over jezelf,  je uiterlijk of je lichaam. Je hebt oordelen over jezelf en twijfelt eraan of je wel goed of mooi genoeg bent zoals je bent. Je zegt onaardige of zelfs gemene dingen tegen jezelf en je spiegelbeeld. Je hebt jezelf allerlei (hoge) eisen opgelegd waarvan jij vind dat je hieraan moet voldoen om 'lovable' te zijn. De innerlijke ciriticus in jou is heel hard aan het werk met het strooien van giftig commentaar. Waardoor jij je alleen maar ongelukkiger voelt.

Je voelt je ontevreden over bepaalde uiterlijke kenmerken en persoonlijke eigenschappen, en dit werkt door op verschillende levensgebieden. De zelfstrijd en onzekerheid kan soms zo domineren dat je je minderwaardig  of ondergeschikt voelt, jaloers bent, afgunst kent en bepaalde dingen uit de weg gaat. Wellicht loop je hierdoor hele leuke en belangrijke dingen mis. Dat jij jezelf hiermee tekort doet heb je niet in de gaten.

Je laat je leiden door onzekerheid en angst. De onzekere, angstige gevoelens hangen als een sombere sluier om je heen. En je onderdrukt of verbergt deze emoties voor anderen. Op het moment dat jij je afgewezen, buitengesloten, jaloers, gekwetst, verdrietig, getriggerd of  minderwaardig voelt, dan kun jij hier niet goed mee om gaan. Negatieve gevoelens bepalen jouw hele humeur en zijn. Het is lastig voor je om 'de knop om te zetten' en emotioneel afstand te kunen nemen van situaties. Dit maakt je gefrustreerd en eenzaam.

Wat zouden anderen van me vinden? Wat je doet is meer gericht op hoe mooi je bent of hoe 'goed' je het doet in de ogen van de ander, dan op het ervaren van eigen plezier. Zolang je positieve feedback of complimenten ontvangt, of zolang anderen bevestigen dat je het goed doet of er goed uitziet, dan kun jij je goed voelen over jezelf. Op een minder goede dag voel jij je minder waard, ontevreden of onzeker. Je eigenwaarde is wankel en afhankelijk van andermans mening.

Je klaagt in je hoofd voortdurend over jezelf, je uiterlijk of je lichaam,  over wat er allemaal mis is aan je, over hoe het had moeten zijn en betrekt wellicht zelfs anderen hierin. De effecten van negatieve gedachten over jezelf werken door op verschillende levensgebieden. Het lijkt nooit goed genoeg te zijn. Ook al probeer je het allemaal zo goed mogelijk te doen en er zo mooi mogelijk uit te zien, je hebt altijd wel iets negatiefs op jezelf (en de ander) aan te merken. 

Je overdenkt continu hoe het anders, mooier of beter had kunnen zijn. Hiermee haal jij jezelf naar beneden, en ben je telkens bezig met je zorgen maken. Je doet aan prefentief balen: 'ja maar', en 'wat als' zijn veel voorkomende uitspraken. Je maakt je nu al druk om iets wat nog niet gebeurd is, bedenkt allerlei doem-scenario's, piekert veel en blijft met negatieve gedachten in ontevredenheid hangen. 

Je richt je aandacht voornamelijk op wat je niet leuk, goed of mooi vind aan jezelf. Je ziet alleen wat er mogelijk 'mis' is en voelt veel weerstand tegen de dingen die niet zijn zoals jij het wenst. Je besteed veel tijd, geld energie aan het maskeren, verbergen of verbloemen van 'onvolmaaktheden', je minder leuke kanten, of uiterlijke 'imperfecties'. Op deze manier voel jij je nooit echt trots op jezelf en kun je nooit echt ontspannen echt jezelf zijn. Daarbij kun je de dwangmatige behoefte hebben gecreeerd om je 'imperfecties' continu in de spiegel te checken.

Je vergelijkt jezelf continu met andermans 'perfecte plaatjes' om vervolgens met minderwaardigheid en de gedachten achter te blijven dat jij of jouw leven ook zo zou moeten zijn. Je voelt de druk om aan een ideaalbeeld 'te moeten' voldoen. Wellicht ben je erin gaan geloven dat voldoen aan een ideaalbeeld gelijkgesteld kan worden aan gelukkig en succesvol zijn. 

Je bent verblind door de hoge, onrealistische eisen die je aan jezelf stelt. Jouw leven of je uiterlijk moet in jouw ogen (en andermans ogen) perfect zijn.  Je voelt je pas goed op het moment dat je aan bepaalde (strenge) eisen van je innerlijke criticus voldoet. Maar (onbewust) ben je eigenlijk nooit echt tevreden,  want de lat ligt chronisch te hoog en zo is er immers altijd wel weer iets nieuws om te 'verbeteren'.

Je goed en mooi genoeg voelen puur zoals je bent. Dit kan door actief aan je zelfvertrouwen te werken. Zodat je:

• Echt jezelf durft te zijn en je niet anders voor hoeft te doen. Dit geeft ontspanning!
• Je niet langer laat domineren door gevoelens van onzekerheid en zelfoordelen los kunt laten. Dit geeft meer plezier!
• Een einde kunt maken aan gedachten dat een verandering aan jezelf nodig is om je goed genoeg te voelen. Dit geeft rust!

Je tevreden voelen met jezelf kan als jij bewust werkt aan het ontwikkelen van zelfacceptatie. De enige die bepaald of jij er toe doet en goed of mooi genoeg bent, ben jij zelf!

• Je wil alle delen van jezelf kunnen omarmen, dus ook je 'imperfecties'. Hoe fijn zou het voelen wanneer je jouw 'imperfecties' niet langer een doorn in het oog ziet? In dit traject krijg je alles aangereikt om jezelf lief te hebben zoals je bent.

Je bent een vrouw die net als alle andere vrouwen haar 'imperfecties' heeft. Deze mogen er zijn. Deze horen erbij in het leven.

Dit traject leert je:

• Een einde te maken aan negatieve zelfkritiek, Negatieve gedachten over jezelf leren loslaten.
• Op te houden met zelfoordeel of zelfafwijzing
• Positiever leren denken over jezelf.
• Positieve en motiverende self-talk te ontwikkelen.

Als jij aardiger voor jezelf bent, wordt je leven echt een stuk leuker, gemakkelijker en meer ontspannen! Leer jezelf toespreken zoals je dit zou doen tegen je vriendin of een geliefde.  Zonder oordeel, maar met liefde. 

Zonder dominerende onzekerheid of ontevredenheid puur jezelf zijn! Je masker afgooien en je echte zelf durven laten zien.  Het verbergen van je imperfecties niet langer als een noodzaak zien. Puur jezelf ben je goed genoeg! Door dit traject te volgen zul je ervaren hoe dit voelt.

• Minder afhankelijk zijn van wat anderen van jou vinden, jezelf meer op waarde schatten.

Je wil je niet meer zo'n zorgen maken of je wel goed genoeg bent. Je wilt je goed en veilig bij jezelf kunnen voelen, ook als je een 'bad day' hebt of wanneer je er eventjes minder goed uit ziet. 

• Meer plezier ervaren in het leven.

• Meer tijd, energie en geld overhouden voor de dingen die er daadwerkelijk toe doen in jouw leven en die jou diep van binnen geluk brengen en plezier geven. 
• Bewust worden van de dingen die je allemaal kunt ervaren als je onzekerheid, ontevredenheid en zelftwijfel leert loslaten.

• Accepteren dat je uiterlijk verandert met het toenemen van je leeftijd.
• Voelen dat je veel meer bent dan je leeftijd en je altijd kunt stralen van binnenuit!  
• Ouder worden bekijken vanuit een ander perspectief en mooi zijn herdefinieren.
• Weten hoe je op een natuurlijke manier mooi oud kunt worden.

.